laat fysieke en universele energie beter stromen!
Schrijf je in en ontvang mijn nieuwsbrief.
Vraag ook naar de ENERGIEPAS oftewel 3=4 behandelingen/consulten!
Ook voor telefonische consulten te gebruiken. Zie tarievenlijst
Ik vind het verontrustend, hoeveel onze groentes in voedingswaarde achteruit gegaan zijn! Zie dit staatje van 2006; nu nog minder??
Voedingsadvies voor een goede weerstand
Natuurlijke, zo min mogelijk bewerkte, voeding geeft het lichaam wat het nodig heeft en helpt bij het opbouwen van een goede weerstand. Zo bevat zilvervliesrijst negen maal meer minerale bestanddelen dan witte rijst en zijn volkorenproducten veel rijker aan waardevolle stoffen dan producten gemaakt van witmeel. Dat voldoende groente en fruit belangrijk is weet bijna iedereen. Minder bekend is het feit dat het beter is groente en fruit niet samen in een maaltijd te eten. Dit kan namelijk gistingsprocessen veroorzaken. Goede, natuurlijke voeding bestaat verder deels uit gekookte groenten en deels uit rauwkost. In rauwkost zitten namelijk veel belangrijke voedingsstoffen. En, tot slot, heel belangrijk: neem de tijd voor iedere maaltijd en kauw het eten goed. Speeksel neutraliseert bepaalde stoffen en maakt het voedsel gereed voor de vertering.
Opbouwen van een goede weerstand
Voor het opbouwen van een goede weerstand is een gezonde levensstijl belangrijk. Drie belangrijke pijlers zijn:
-gezond en gevarieerd eten (met voldoende vers fruit en verse groenten) en voldoende drinken (water, kruidenthee, versgeperste vruchtensap)
-voldoende ontspanning en slaap (vermijd stress zo veel mogelijk)
-regelmatige lichaamsbeweging, bij voorkeur in de frisse buitenlucht (lichaamsbeweging waarbij het lichaam veel zuurstof binnenkrijgt, bijvoorbeeld
-fietsen of zwemmen, zorgt voor een beter doorbloeding en daarmee voor een goede aanvoer van voedingsstoffen en afvoer van afvalstoffen)
Waarom worden we soms toch ziek?
Toch worden we soms toch ziek. Dat kan komen door een overmacht aan ziekteverwekkers, bijvoorbeeld door het eten van bedorven voedsel of ten tijde van een griepepidemie. Er komen dan zoveel ziekteverwekkers ons lichaam binnen, dat ze tijdelijk de overhand kunnen hebben. Zeker bij een verminderde weerstand, bijvoorbeeld door veel stress, te weinig slaap, een operatie of ongezond eten. Juist in deze situaties is het dus extra belangrijk aan een goede weerstand te werken
Griep voorkomen
Een goed afweersysteem kan de kans op griep verkleinen. Om griep te voorkomen, is het tevens belangrijk niet in contact te komen met het virus. Het RIVM geeft hiervoor de volgende adviezen:
Omdat de verspreiding van het griepvirus gaat via praten, hoesten of niezen, kunt u uzelf beschermen door niet te dicht in de buurt te komen van patiënten met griepachtige verschijnselen. Daarnaast kunt u de volgende maatregelen treffen:
-Houd uw hand of zakdoek voor uw mond als u niest of hoest
-Was regelmatig uw handen met water en zeep
-Raak zo min mogelijk uw mond, neus of ogen aan
-Gebruik papieren zakdoeken of tissues bij hoesten, niezen of snuiten en gebruik ze éénmalig. Gooi ze daarna in de vuilnisbak
-Maak voorwerpen zoals deurklinken regelmatig schoon
-Ventileer woon- en slaapruimten
Tenslotte heb ik zelf ondervonden, dat het innemen (vanaf de herfst tot het voorjaar) van b.v. Echinaeforce (van Vogel) goed helpt om je weerstand hoog te houden.
Op naar een fijne, gezonde (griepvrije) winter dus!
Als je meer van dit soort weetjes wilt lezen, vul dan je mailadres in bij: “S-Factor Nieuwsbrief” in het vakje, links onderaan de website. In de S-Factor staan altijd de nieuwste weetjes
